ご訪問くださりありがとうございます
ReluxYOGA🌙 福永邦子です
「15分、正直ちょっとなめてました…結構筋肉痛です！」
「参加できた自分に気分最高！！朝から自己肯定感100点満点！」
「短いようで意外と長い15分間、多くの動きが入り充実している！」
「15分だから集中できる！」
「本日のコースがあるので何を目的にしてるか分かる！」
「身体が目覚めていく心地よさを感じ、それを楽しんでます！」
「コンパクトな時間が参加しやすい」
「たった15分でもからだスッキリ♪1日軽やかに過ごせる♪♪」
「朝起きていきなり体がついていける⁇と思いましたが大丈夫でした✌️
「15分わたしに丁度いいです！」
「パックしながらの邦子先生に癒されながら爆笑😝🤣🤣」
3日にスタートした朝ヨガ☀️🧘♀️に参加されている
生徒さんの感想です
みなさん超超キュート♡♡
いっしょに朝からヨガできるのが、しあわせ過ぎます～
今からでも参加OK⭕️
（スタートから1か月1100円）
なんか楽しそう～♪♪と思ったら気軽にご参加ください！
週一のたっぷりヨガで全身➕こころ➕氣（エネルギー）を
たっぷり整えて💫💫
毎日は朝ヨガ15分でサクッと整える！
両方のいいところを貪欲に吸収して
理想の自分になってください✌
8月7日は立秋でした🍂
自覚がなくても暑さ疲れが蓄積する頃です
今の時季におススメ食材がいか→タウリンで疲労回復
たんぱく質しっかりで脂質は少なく、胃腸にやさしい
冷たいものは控えめにして、みそ汁や温かい食事を増やしましょう
ビタミンミネラルたっぷりの夏野菜といっしょに
ラタトゥユ（トマト煮込み）でどうぞ♡にんにく効かせて！
ビタミンB1摂れる豚肉🐖 ゴーヤ
きのこ、海藻、発酵食品、にがり
たんぱく質・タウリン
ビタミンB・Dマグネシウム
食物繊維しっかり摂って
夏を元気にのりきりましょー😘