ReluxYOGA🌙
福永邦子です
今日は正しい食生活の強〜い味方
みんな大好き
スーパーで簡単に購入できる
卵🥚についての話し☝️
卵は「完全栄養食」といわれるほど
超超優秀な食材です🥚🥚
その理由は…5大栄養素
（たんんぱく質・脂質・炭水化物
ビタミン・ミネラル）
全てが摂れるから！
さらにもっとすごいのは…
体内でつくることが出来ない
「必須アミノ酸９種類がぜーーんぶ摂れる‼️
そんな無敵の卵に足りない栄養素が
2つだけあります😅
何だかご存知ですか？
「食物繊維」と「ビタミンC」
なので
この2つを意識して補うとあなたの食生活が
限りなく完璧に近づきます✌️✨✨
例えば
＊ゆで卵＋トマト🍅やキーウィや
りんご、いちごなどフルーツ
＊きのこ＋プロっこリーや青菜入り
味噌汁やオムレツ
＊卵かけご飯に胡麻、海苔、大葉をプラス
値上がりしたとはいえ
これだけの栄養素がぎゅっと詰まった
卵ちゃん🥚
コスパ的にも最強💪✨
献立のバリエーションもいっぱい
ありがたい食材です🥹
足りない2つの栄養素を意識的に足して
あなたの食生活を完璧にして下さい✌️
2026年前半の締めくくり６月！
ヨガして
にこにこご機嫌に過ごしましょー♪♪
