ReluxYOGA月（ムーン）
福永邦子です
カラダとココロはもちろん
脳みそも一生元気ハツラツ！
呆けずにいたいですよね⁈
2025年5月、母の日に
わたしの母は亡くなりました
亡くなる6年前に脳梗塞を発症し
いろいろな経過を経て寝たきりに…。
認知症も進んでしまい、最後2年ほど
わたしの事を娘だと認識できていませんでした。
わたしはそうなりたくありません！！
最後まで愛する人たちを覚えていたいです
同じように、ボケたくない人は
日々の生活で脳みそがよろこぶことを
たくさんしましょう！！
まず1つ目
脳は刺激が大好き♡
なので単調な繰り返しの毎日でなく
・通ったことのない道を歩く♪
・初めての店に立ち寄ってみる♪
・着たことのないファッションにチャレンジする♪
・QRコードのオーダーも楽しむ♪
日々、小さな好奇心とわくわくで
脳に刺激を与えてください
大よろこびします
2つ目 運動する
思うよう体を動かすため
脳みそはバシバシと指令を出します
そんな刺激が大好きな脳みそ
どんどんよろこばせましょう
たとえばヨガ
講師の動きをみて自分も伸ばす
右？左？？ 肘？膝？？
あれ？あれれ？？
脳にいい刺激がたっぷりで
最高のわくわくタイムですよーー
逆に脳にとってのいちばんの恐怖は
「水分不足」速攻で大ダメージ
脳の80％以上は水分
頭痛、めまい、吐き気
集中力、判断力の低下を招きます
熱中症の症状そのっものですね
睡眠不足はじわじわダメージ
水分不足は速攻ダメージなので
両方とも不足しないよう生活しながら
よろこぶ刺激をどんどんプレゼントしてください♡
ヨガを習慣に取り入れて
一生元気ハツラツ
一生呆けないピース
